Ist Eisbaden gesund? Was die Wissenschaft wirklich sagt
Ist Eisbaden gesund? Eine Meta-Analyse aus 2025 mit 3177 Teilnehmenden zeigt: Kaltwasser-Immersion kann Stress senken sowie Schlaf und Lebensqualität verbessern. Belastbare Langzeitbelege fehlen aber noch, und für Herz-Kreislauf-Patienten ist es riskant. Mit ärztlichem Check, der richtigen Temperatur und langsamer Gewöhnung überwiegt für Gesunde der Nutzen.
